(Ebook) Yoga en silla para mayores de 60 años by Michael Smith, Nathalie Seaton ISBN 9798874275198, 9798874277154, 8874275196, 8874277156, B0CRLK82MH

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EJERCICIOS SENCILLOS PARA VIVIR SIN DOLOR, RECUPERAR EL EQUILIBRIO, LA FLEXIBILIDAD Y LA FUERZA¿Quieres deshacerte de las molestias, los dolores y la rigidez articular propios de la edad? ¿Quieres recuperar la flexibilidad y la fuerza?¿Quieres recuperar tu movilidad, la coordinación, el equilibrio y reducir el riesgo de caídas?¿Quieres poder moverte con facilidad como si tuvieras 10, 20 o incluso 30 años menos?¿Quieres tener más energía y menos estrés?¿Quieres ejercicios sencillos que puedas hacer en la comodidad de tu hogar?¿Has oído hablar del yoga en silla, pero no sabes por dónde empezar?El autor y experto en fitness, Michael Smith, best-sellers en Amazon, ha recopilado una serie de posturas y secuencias de yoga en silla sencillas pero muy eficaces para recuperar el placer del movimiento y la independencia.Este libro es perfecto para las personas mayores que desean mejorar su salud física y mental, que pueden estar limitadas por su movilidad o por condiciones de salud existentes. Los ejercicios de yoga en silla, suaves y de bajo impacto, pueden ser realizados por cualquier persona, independientemente de su estado físico.En «Yoga en silla para mayores de 60 años» descubrirás: Los increíbles beneficios del yoga Ejercicios de bajo impacto, suaves y seguros, diseñados específicamente para personas mayores como tú Instrucciones paso a paso e ilustraciones de los ejercicios para que siempre sepas exactamente qué hacer y cómo hacerlo. Cómo incorporar el ejercicio regular a tu rutina diaria de forma efectiva y mantener la motivación sin necesidad de equipos especializados ni de dedicarle mucho tiempo. Cómo aliviar el estrés, relajarte, lograr una mayor claridad mental e incluso dormir mejor. Por qué es necesario realizar un calentamiento y cómo hacerlo de forma apropiada. Cómo potenciar tu salud física y mental con técnicas especiales de respiración. Secuencias de yoga para el sistema inmune, la artritis, el dolor de espalda, la osteoporosis...